¿Son necesarias las bebidas isotónicas? Te presento una de las mejores bebidas isotónicas que utilizo y otra alternativa como el Agua de Coco
Las bebidas isotónicas son un excelente aliado para la práctica deportiva en general y para el pádel en particular. Se trata de preparados especiales que facilitan la hidratación y la reposición de electrolitos de nuestro organismo ante situaciones de exigencia deportiva que generan pérdidas mayores a las habituales.
Preparado Isotónico Recomendado
Las bebidas isotónicas contienen:
- agua,
- hidratos de carbono
- y minerales especialmente combinados para este fin.
Por eso, cuando estamos por enfrentar una rutina de entrenamiento en pádel, este tipo de bebidas están muy recomendadas (más aún en días de calor). Yo uso la marca RAW Superdrink (me decanté por ella por ser un preparado ecológico), la cual creo que es una excelente opción, aunque es cierto que hay otras bebidas isotónicas o incluso personas que optan por prepararlas en casa (pero me decanto más por preparados profesionales).
¿Por qué están recomendadas las bebidas isotónicas?
Las bebidas isotónicas tienen en su preparación la cantidad de azúcares y minerales en cantidades similares a las de la sangre, por eso ayudan a una reposición mucho más rápida de la energía en medio de una actividad física intensa.
Su principal beneficio es que los intestinos absorben enseguida y pasan a la sangre los componentes, mejorando la velocidad de hidratación y la digestión en general.
La preparación de las bebidas isotónicas es muy importante, ya que si hay demasiadas azúcares o sales minerales, el vaciado del estómago termina demorándose, con una tasa de absorción hacia la sangre mucho menor. Este tipo de bebidas es beneficiosa para el organismo cuando estamos gastando energías de forma intensa, como puede ser jugando al pádel, pero únicamente serán útiles si funcionan de manera rápida, de lo contrario nuestro organismo comenzará a sentirse cansado y debilitado.
Agua de Coco
Entre las bebidas isotónicas para recuperar energías al entrenar en el pádel, además de RAW Superdrink, también hay interesantes alternativas naturales como el agua de coco. Los beneficios y propiedades del agua de coco son muy variados, también orientadas siempre a la recuperación energética y a un buen desempeño en la práctica del pádel.
Propiedades del agua de coco
- El agua de coco es baja en azúcar y calorías, a diferencia de otras frutas que tienen un contenido de azúcar mucho mayor.
- Es un líquido que contiene potasio, sodio y manganeso, electrolitos de tipo natural que ayudan al organismo a tener un nivel energético mucho más adecuado en medio de una práctica deportiva intensa como la que de un partido de pádel.
- A su vez, beber agua de coco y bebidas isotónicas ayuda a combatir los parásitos intestinales y el estreñimiento. La digestión se ve fuertemente mejorada y al consumirla de forma regular permite combatir la oxidación natural.
- El agua de coco, además de ayudar a reponer energías y a obtener un rendimiento deportivo satisfactorio en la práctica de pádel y otros deportes, también permite combatir los síntomas de artritis, osteoporosis, diabetes y epilepsia.
- En casos de deportistas y jugadores de pádel en particular, el agua de coco y las bebidas isotónicas en general, como RAW Superdrink, ayudan a reponernos más rápidamente del cansancio y así brindar un desempeño mucho más versátil, potente y diverso en nuestros partidos.
Se trata de una bebida natural pensada para mejorar nuestro rendimiento físico, y combinada con un tratamiento médico acertado, puede ser un gran aliado para mejorar de forma notable nuestra calidad de vida.
Siempre recuerda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar la ingesta regular de agua de coco o de otras bebidas isotónicas.
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